కిడ్నీలకు సైలెంట్ కిల్లర్: ఆల్కహాల్ కాదు, మీరు మంచిదనుకోని తాగే ఈ డ్రింక్! 70% వరకు డ్యామేజ్ గ్యారంటీ!

మన శరీరంలో మూత్రపిండాలు ఎంత ముఖ్యమైన ఎంత ముఖ్యమైన అవయవాలు ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కరలేదు. ఇవి కేవలం వ్యర్థాలను తొలగించడమే కాదు మన శరీరంలో ఉండే ద్రవాల సమతుల్యతను, రక్తపోటును నియంత్రిస్తాయి. రక్తంలోని ఎర్ర రక్త కణాలు ఉత్పత్తికి కూడా సహాయపడతాయి. అయితే మన రోజువారి జీవితంలో, బిజీ జీవనశైలిలో తీరికలేని పని వేళల్లో శక్తి కోసం చాలామంది తీసుకునే కొన్ని పానీయాల వలన మన కిడ్నీలో ఎలా దెబ్బతింటాయి అనేది తెలుసుకుందాం.

చాలామంది ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం వల్ల మాత్రమే కిడ్నీలు పాడవుతాయని భావిస్తారు .కానీ అది నిజమే అయినా ఆల్కహాల్ కంటే ఎక్కువ హాని చేసే పానీయాలు మన దైనందిక జీవితంలో మనం తీసుకుంటూ ఉంటున్నాం.సీనియర్ యూరాలజిస్ట్ డాక్టర్ పర్వేజ్ గారి తాజా హెచ్చరిక ప్రకారం, ఆల్కహాల్ కంటే ప్రమాదకరమైన ఆ డ్రింకును మనము తాగుతున్నామని దానివల్ల కిడ్నీలు 70% వరకు దెబ్బ తినే ప్రమాదం ఉందని తెలుస్తుంది. ఆ డ్రింక్ ఏమిటి? దాని వల్ల కిడ్నీలకు అంత హాని ఎందుకు జరుగుతుంది?

శరీరంలో మూత్రపిండాల పాత్ర :

మూత్రపిండాలు ఒక సాధారణ అవయవం కాదు మన శరీరంలోని శుద్ధి కేంద్రాలుగా చెప్పవచ్చు.మనం తీసుకునే ఆహారము, నీరు, ఔషధాల నుండి ఉత్పన్నమయ్యే విష పదార్థాలు (Toxins), మరియు అదనపు లవణాలను రక్తం నుంచి వేరు చేసి మూత్రం ద్వారా వాటిని బయటకు పంపిస్తాయి. శరీరంలోని నీటి స్థాయిని స్థిరంగా ఉంచేందుకు ఉపయోగపడతాయి. హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేయడం ద్వారా రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతుంది. ఎముకల బలానికి అవసరమైనటువంటి విటమిన్ డి (Vitamin D) ని చురుకుగా ఉంచుతుంది. ఇటువంటి ముఖ్యమైన పనులన్నింటినీ మన శరీరంలోని మూత్రపిండాలు నిర్వహిస్తూ ఉంటాయి . అయితే అవి నెమ్మదిగా డామేజ్ అయితే దాని ప్రభావం శరీరాన్ని మొత్తం విషపూరితంగా చేస్తుంది. అందుకే మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

ఆల్కహాల్ కంటే ప్రమాదకరమైన డ్రింక్ ఏది?

మనం రోజువారి జీవితంలో తరచుగా కూల్డ్రింక్స్ తాగుతూ ఉంటాం. వాటిలో ఈ మధ్యకాలంలో డ్రింకులు మార్కెట్లోకి చాలా వస్తున్నాయి. శరీరంలో శక్తి పెరుగుతుందని, లేదా యాక్టివ్ గా ఉంటామని, ప్రకటనలు చూసి ఆ కూల్ డ్రింక్స్ ని మనము తాగుతూ ఉంటాం. అవి మరి ఏమిటో కాదు ఎనర్జీ డ్రింక్స్.
ఈ కాలంలో యువత ఈ ఎనర్జీ ట్రిక్స్ కి చాలా అలవాటు పడుతున్నారు. విద్యార్థులు రాత్రిపూట పని చేస్తే ఉద్యోగులు వీటిని తరచుగా తీసుకుంటూ ఉంటున్నారు. వీటిని తాగడం వలన వెంటనే శక్తి వస్తుందని, యాక్టివ్ గా ఉంటారని, తక్షణమే ఎనర్జిటిక్ గా ఫీల్ అవుతారని, ఈ డ్రింక్స్ ని తాగుతూ ఉంటారు. అయితే ఈ డ్రింక్స్ ని తరచుగా తాగటం వలన మూత్రపిండాలు 70% వరకు డామేజ్ అయ్యే అవకాశం ఉందని డాక్టర్లు హెచ్చరిస్తున్నారు.

ఎనర్జీ డ్రింక్స్ ఎందుకు ప్రమాదకరం:

ఇది కూడా చదవండి:
గుండెపోటు రావడానికి అరగంట ముందు కనిపించే 7 ప్రమాద హెచ్చరికలు – తప్పక తెలుసుకోవాల్సిన సంకేతాలు.

ఎనర్జీ డ్రింక్స్ కిడ్నీలపై అధిక ఒత్తిడిని కలిగించే అనేక రసాయనాలతో నిండి ఉంటాయి:

అధిక కెఫీన్ (High Caffeine Load): ఈ డ్రింక్స్‌లో సాధారణ కాఫీ లేదా శీతల పానీయాల కంటే చాలా ఎక్కువ మోతాదులో కెఫీన్ ఉంటుంది. అధిక కెఫీన్ రక్తపోటును పెంచుతుంది మరియు మూత్రపిండాలలోని రక్తనాళాలపై ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. ఇది దీర్ఘకాలంలో కిడ్నీ ఫిల్టరేషన్ రేటు (GFR) ను దెబ్బతీస్తుంది.

అధిక చక్కెర (Excess Sugar): చాలా ఎనర్జీ డ్రింక్స్‌లో కృత్రిమ మరియు అధిక మొత్తంలో చక్కెర (High Fructose Corn Syrup) ఉంటుంది. శరీరంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరిగితే, అది మధుమేహం (Diabetes) మరియు ఊబకాయం (Obesity) వంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది. డయాబెటిస్ అనేది కిడ్నీ ఫెయిల్యూర్ (Kidney Failure) కి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి.

కృత్రిమ రసాయనాలు/హెర్బల్ సప్లిమెంట్స్: ఇందులో ఉండే టౌరిన్ (Taurine), గురానా (Guarana) వంటి అదనపు సప్లిమెంట్స్ మూత్రపిండాలపై అదనపు భారాన్ని మోపుతాయి. ఈ రసాయనాలను ఫిల్టర్ చేయడానికి కిడ్నీలు అధికంగా పనిచేయాల్సి వస్తుంది, తద్వారా వాటి పనితీరు దెబ్బతింటుంది.

డీహైడ్రేషన్ రిస్క్ (Dehydration Risk): కెఫీన్ ఒక శక్తివంతమైన మూత్రకారకం (Diuretic). అంటే, ఇది తరచుగా మూత్ర విసర్జనకు కారణమై, శరీరంలో నీటి శాతాన్ని తగ్గిస్తుంది. కిడ్నీలకు సరైన హైడ్రేషన్ చాలా ముఖ్యం. డీహైడ్రేషన్ (Dehydration) వల్ల కిడ్నీలపై ఒత్తిడి పెరిగి రాళ్లు ఏర్పడే (Kidney Stones) ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది.

ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) హెచ్చరిక మరియు నిపుణుల సలహాలు (H2)
డాక్టర్ పర్వేజ్ పేర్కొన్న విధంగా, ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) కూడా ఈ ఎనర్జీ డ్రింక్స్ వినియోగం గురించి తీవ్రంగా హెచ్చరికలు జారీ చేసింది. వీటిని రెగ్యులర్‌గా తాగే వ్యక్తులు తమ కిడ్నీల ఆరోగ్యాన్ని ప్రమాదంలోకి నెట్టినట్లేనని నిపుణులు స్పష్టం చేస్తున్నారు.

ఎవరికి అత్యంత ప్రమాదం? (H3)

నిజానికి, ఈ పానీయాలు ఎవరికైనా ప్రమాదకరమే. కానీ, ముఖ్యంగా ఈ కిందివారు వీటిని పూర్తిగా మానేయాలి:

ఇప్పటికే కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారు: కిడ్నీల ఫిల్టరేషన్ సామర్థ్యం తక్కువగా ఉన్నవారు ఈ డ్రింక్స్‌లోని రసాయనాలు మరియు అదనపు ఉప్పును తొలగించడంలో మరింత ఇబ్బంది పడతారు.

అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు: కెఫీన్ రక్తపోటును పెంచడం వలన వీరి ఆరోగ్య పరిస్థితి మరింత దిగజారుతుంది.

మధుమేహం ఉన్నవారు: అధిక చక్కెర స్థాయిలు కిడ్నీలకు ఉన్న ప్రమాదాన్ని రెట్టింపు చేస్తాయి.

మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం ఎలా? (H2)

మీ కిడ్నీల పనితీరు సజావుగా సాగాలంటే, కొన్ని సులభమైన మరియు ముఖ్యమైన జీవనశైలి మార్పులు అవసరం.

సమర్థవంతమైన చిట్కాలు:

ఎనర్జీ డ్రింక్స్‌కు బదులు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాలు:

సాదా నీరు: రోజుకు సరిపడా నీరు తాగడం కిడ్నీల ఫిల్టరేషన్ పనికి కీలకం.

కొబ్బరి నీరు: సహజ ఎలక్ట్రోలైట్స్ అందించి హైడ్రేషన్‌కు సాయపడుతుంది.

నిమ్మ రసం/మజ్జిగ: ఆరోగ్యకరమైన శక్తిని, చల్లదనాన్ని ఇస్తాయి.

తక్కువ కెఫీన్ ఉన్న టీ/కాఫీ: మితంగా తీసుకోవడం మేలు.

ఆహారంలో మార్పులు:

ఉప్పు తగ్గించడం: అధిక సోడియం (ఉప్పు) రక్తపోటును పెంచి కిడ్నీలపై భారం మోపుతుంది.

తక్కువ ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారం: ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలలో (Processed Foods) ఫాస్ఫరస్ మరియు సోడియం ఎక్కువగా ఉంటాయి, ఇవి కిడ్నీలకు హాని చేస్తాయి.

పండ్లు, కూరగాయలు ఎక్కువ తీసుకోవడం: సహజ విటమిన్లు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్స్ కిడ్నీలను రక్షిస్తాయి.

క్రమం తప్పని వ్యాయామం:

రోజూ కనీసం 30 నిమిషాల వ్యాయామం చేయడం వల్ల ఆరోగ్యకరమైన బరువు మరియు రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉంటాయి.

రక్తపోటు మరియు చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రణలో ఉంచుకోవడం (H4):

ప్రతి ఆరు నెలలకు ఒకసారి డయాబెటిస్ మరియు రక్తపోటు పరీక్షలు చేయించుకోవడం కిడ్నీ సమస్యలను ముందుగా గుర్తించడానికి సహాయపడుతుంది.

మన శరీరంలో ఉన్నటువంటి కిడ్నీలు చాలా ముఖ్యమైన అవయవాలు. మన కిడ్నీలు ఆరోగ్యంగా ఉంటేనే మన జీవితం కూడా ఏ ఇబ్బంది లేకుండా సాగిపోతూ ఉంటుంది. ఎనర్జీ డ్రింకులు ఇచ్చే తాత్కాలిక శక్తి కోసం మన శరీరంలోని కిడ్నీలను పాడు చేసుకోవడం అనేది సరైన అలవాటు కాదు. కాబట్టి వీలైనంతవరకు అటువంటి డ్రింక్స్ కి దూరంగా ఉండటం చాలా మంచిది.

About the Author

Ashok.K

Author

Visit Website View All Posts