గుండెపోటు వచ్చే అరగంట లేదా కొన్ని గంటల ముందు శరీరం ఇచ్చే 7 కీలక హెచ్చరిక సంకేతాలు ఏమిటి? డాక్టర్ రాహుల్ గుప్తా సూచించిన లక్షణాలు తెలుసుకోండి.

గుండెపోటు – సైలెంట్ క్లిల్లర్ ఎందుకు?

గుండె కండరాలకు సరిపడా రక్తం సరఫరా కాకపోయినప్పుడు Myocardial Infarction, అంటే గుండెపోటు సంభవిస్తుంది. చాలా సందర్భాల్లో ఈ నొప్పి ఆకస్మికంగా వస్తుంది మరియు 2–3 నిమిషాల్లో తీవ్రత ఎక్కువ అవుతుంది. కొందరికి మాత్రం సైలెంట్ హెచ్చరిక సంకేతాలు వారాలకో, రోజులకో ముందే కనిపిస్తాయి.

ప్రస్తుత జీవనశైలిలోని తప్పులు కూడా గుండెపోటు పెరగడానికి కారణమవుతున్నాయి:

అవైరవి ఆహారపద్ధతులు

శారీరక చలనం లేకపోవడం

ధూమపానం, మద్యం

మానసిక ఒత్తిడి

పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు పెరగడం

ప్రమాదకర కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు

ఈ కారణాల వల్లే గుండె సమస్యలు చిన్న వయసులోనూ పెరుగుతున్నాయి.

గుండెపోటుకు అరగంట ముందు కనిపించే 7 ముఖ్య లక్షణాలు:

కార్డియాలజిస్టులు చెబుతున్న కీలక సంకేతాలు ఇవి:

తీవ్రమైన ఛాతీ నొప్పి (Chest Pain) – ప్రధాన హెచ్చరిక గుండెపోటు ప్రధాన లక్షణం ఛాతీ మధ్యలో నొప్పి. ఈ నొప్పి:

ఎడమవైపు,

భుజం వైపు,

మెడ, దవడ వరకు

విస్తరించవచ్చు.

ఈ నొప్పి బిగుతుగా, ఒత్తిడి పడుతున్నట్టు ఉంటుంది. కొందరికి ఛాతీ పగిలిపోతున్నట్టు అనిపిస్తుంది.
ఇది కనిపిస్తే వెంటనే హాస్పిటల్‌కి వెళ్లాలి.

ఎడమ చేయి నొప్పి (Left Arm Pain)

గుండె సమస్యలో క్లాసిక్ సింప్టమ్ ఎడమ చేయి వైపు నొప్పి వ్యాపించడం. ఇది అరుదుగా కుడి చేయికీ రావచ్చు కానీ సాధారణంగా ఎడమ చేతిలోనే ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.

శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది (Shortness of Breath)

ఏ పని చేయకపోయినా, నడక లేకపోయినా పదే పదే ఊపిరి బిగుసుకుపోవడం అత్యంత ప్రమాద సూచకం. ఇది గుండె, ఊపిరితిత్తుల సమస్యలలో ప్రధాన లక్షణం.

విపరీతంగా చెమటలు పడటం (Cold Sweating)

శారీరక శ్రమ లేకుండానే:

అకస్మాత్తుగా చెమటలు మొదలవ్వడం

చల్లని చెమటలు

అన్నీ గుండెపోటుకు ముందు వచ్చే సంకేతాలు.

తల తిరగడం, మైకం (Dizziness)

రక్తప్రసరణ అకస్మాత్తుగా తగ్గితే:

కన్నుల ముందు చీకట్లు కమ్ముకోవడం

తలతిరగడం

నిలబడలేకపోవడం
మాదిరి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ఇది గుండెపోటు ప్రారంభమైనప్పుడు కనిపించే హెచ్చరికల్లో ఒకటి.

శరీరంలోని ఇతర భాగాల్లో నొప్పి (Radiating Pain)

గుండెపోటు రాకముందు కొన్ని వారాలకో, రోజులకో ముందే:

దవడ నొప్పి

మెడ నొప్పి

వెన్నునొప్పి

భుజం లేదా కడుపు నొప్పి
మాదిరి లక్షణాలు వస్తాయి.

ఇవి సాధారణ నొప్పులా అనిపించవచ్చు కానీ జాయింట్ పెయిన్ కాదు, ఇది రేడియేటింగ్ కార్డియాక్ పెయిన్.

అసహజమైన అలసట (Unusual Fatigue)

చిన్న పని చేసినా అలసట రావడం, శ్వాస బిగుసుకుపోవడం, శరీరంలో ఎనర్జీ తగ్గిపోవడం కూడా గుండె సమస్యలో కనిపిస్తుంది. దీన్ని చాలామంది పట్టించుకోరు.

గుండెపోటు ఏ వయసు వారినైనా ఎందుకు ప్రభావితం చేస్తోంది?

గత 10 సంవత్సరాల్లో యువతలో గుండెపోటు కేసులు పెరగడానికి ప్రధాన కారణాలు:

స్ట్రెస్-ఫుల్ జీవనం

రాత్రి పూట నిద్రలేమి

ఫాస్ట్ ఫుడ్, ఆయిలీ ఫుడ్

వేపర్/సిగరెట్/మద్యం అలవాటు

జిమ్‌లో ఓవర్ వ్యాయామం

నిపుణులు చెబుతున్నది:
“జీవనశైలి మారితే, 80% హార్ట్ ఎటాక్స్‌ని నివారించవచ్చు.”

పై లక్షణాలు వస్తే వెంటనే ఏమి చేయాలి?

సమీప హాస్పిటల్‌కి వెంటనే వెళ్లాలి

నొప్పి తగ్గుతుందేమో అని ఇంట్లో వేచి ఉండకూడదు

డాక్టర్ వచ్చేదాకా తక్కువ కదలిక

ఆస్పిరిన్ ఇవ్వాలా వద్దా అని ఫోన్‌లో డాక్టర్ అభిప్రాయం తీసుకోవాలి

బ్లడ్ టెస్టులు, ECG, TMT చేయించాలి

గుండెపోటులో ప్రతి నిమిషం విలువైనది. ఆలస్యం చేస్తే హార్ట్ మసిల్స్ శాశ్వతంగా దెబ్బతింటాయి.

ముందుగానే ఎలా నివారించాలి?

రోజు 30 నిమిషాలు నడక

రెగ్యులర్ బీపీ–షుగర్–కోలెస్ట్రాల్ టెస్టులు

ఆయిలీ ఫుడ్ తగ్గించడం

స్ట్రెస్ నియంత్రణ

ధూమపానం/మద్యం మానేయడం

రోజుల 6 నుండి 8 గంటలు నిద్ర తక్కువ కాకుండా చూసుకోవాలి.

గమనిక (Medical Disclaimer)

ఈ ఆర్టికల్ మాత్రమే అవగాహన కోసం. ఇది ఏ విధంగానూ మెడిసిన్ లేదా ప్రొఫెషనల్ ట్రీట్మెంట్‌కు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఆరోగ్య సమస్య ఉంటే వెంటనే వైద్యుణ్ని సంప్రదించాలి.